Хӑвӑрт ҫывӑрса каймалли икӗ ансат та çăмăл меслет

Тасатнӑ икӗ ыхра шӑлне марли хутаҫҫине чиксе минтер ҫумне булавкӑпа ҫирӗплетмелле. Ыхра шӑрши ҫав тери шалкӑмланса ҫитнипе ҫывӑрса кайнине те асӑрхаймӑр.

Меслет питӗ ансат та çăмăл , 2-3 минута яхӑн вăхăт кирлӗ пулать
Кровате çывăрма сарса хатĕрлĕр, кровать хӗррине ларӑр.
Халӗ куҫсене хупăр та пуҫа енчен енне хуллен сулкалама пуҫлăр, 100-150 хут.
Темиçе минутран пуç ҫӑмӑллӑн ҫаврӑннине туятӑр, ҫакӑ вара пуҫра юн ҫаврӑнасси лайӑхланнӑран тата кислород парасси ӳссе пынӑран пулса иртет. Пуҫ ҫаврӑна пуçласан ҫывӑрма выртăр.
Тутлӑ тӗлӗксем курăр.