2 кун хушшинче диетӑсӑр япӑхмалли "Шӑпӑр" салат

1 вӑтам кӑшман, 1 кишӗр, 1 панулми, 100 г купӑста илетӗр, пурне те ҫӳхе касӑр та  ҫур лимон сӗткенне хушса пӑтратӑр. Кун пек салата 2 кун кунне 3 хут ҫийӗр, вара эсир пыршӑлӑхпа пӗтӗм организма тасататӑр та 2,5 кг таран начарланатӑр.